Можно ли кормящей маме блины?

mozhno-li-kormyashhej-mame-bliny В рационе питания кормящей мамы должны быть блюда, которые никак не навредят маленькому ребенку. Ведь качество питания женщины, кормящей грудью, отражается на самочувствии малыша. Грудное молоко передает все полезные и вредные составляющие материнского рациона. Поэтому мамочкам нужно с особой осторожностью употреблять любимые жареные и сдобные продукты. И при этом наблюдать за поведением и реакцией грудничка. Это касается и любительниц блинчиков с начинками и без них.

    Блинчики и лактация

      Многие женщины в период лактации меняют привычный рацион питания. Только одни это делают правильно, а другие экспериментируют. Одна из них считает, что для лактации нужно пить больше сладкого чая. И поэтому она в течение дня только и делала, что пила чай с булочками. А ведь в таком питании нет ничего полезного, даже совсем наоборот. Организм почти не получал питательных веществ. Ребенок с грудным молоком получал все необходимое, а мама постепенно теряла здоровье. Такое питание может закончиться анемией, потерей волос и зубов.

        Другая женщина уверена, что питание беременных и кормящих мам должно быть одинаковым. Конечно, если только в период вынашивания ребенка мама питалась полноценно правильно. А ведь часто беременные не отказывают себе ни в чем. То захочется слишком соленого, то копченого, то кислого, то сладкого. А такой набор продуктов во время кормления грудью приведет к бессонной ночи мамы и малыша. Это может вызвать у ребенка спазмы кишечника, колики, расстройство стула. Малыш будет капризным и беспокойным. А все только из-за неправильного питания мамы.

          Пока женщина кормит ребенка грудью, она должна отбросить все свои желания и пользоваться только здравым смыслом. При выборе продуктов обязательно думать об их воздействии на малыша. И не забывать это во время приготовления блюд. Тогда станет понятно, а блины кормящей маме можно?

            В состав продуктов для приготовления блинчиков входят: молоко, сахар, дрожжи, яйца. Жарят блины по-разному: кто на сале, кто на масле. Получается очень калорийный и не полезный продукт даже для взрослого человека. Про ребенка и речи не ведется. Но ведь иногда так хочется вкусненького и запретного. Что же делать? Можно себе позволить небольшое количество блинов, но только после достижения ребенком трех месяцев.

              Советы по приготовлению блинов для кормящей мамы

                1. Желательно при жарке блинов пользоваться сковородой с тефлоновым покрытием и не использовать никакой жир. Если жарите на обычной сковородке, то слегка смазывайте ее кулинарной кисточкой. Тогда масло используется в минимальных количествах.

                  2. В целях снижения калорийности готового продукта тесто лучше замешивать на молоке с низким процентом жирности. А еще лучше разбавлять его с водой. Также можно использовать для теста кефир, сыворотку и просто кипяченую воду.

                    3. Муку можно смешивать в равных пропорциях с молотыми овсяными хлопьями или ячменной мукой. Это прибавит полезности продукту и меньше нагрузки на желудок.

                      4. Вместо сахара возьмите натуральный мед.

                        5. Не применяйте дрожжи.

                          Варианты начинки для блинов

                            1. Творог (с жирностью 0%) смешать с любыми из продуктов: мед, варенье, зелень, курага, яйца вкрутую, любые свежие ягоды.

                              2. Сыр мягких сортов, можно соленый или диетический.

                                3. Рубленое филе красной рыбы.

                                  4. Мелко порезанные свежие овощи с соусом.

                                    5. Не жирное мелко рубленное жареное мясо с пассированным луком.

                                      6. Пюре из отварного картофеля с овощами или говяжьей печенкой.

                                        7. Пюре из бананов.


                                        Блинчики нужно только правильно приготовить и тогда это будет полноценное питание. Представленные начинки являются самыми полезными для мамы и безопасными для новорожденного. Такие блинчики можно кушать маме во время кормления грудью.

                                          Научитесь правильно кушать блины. Первый блинчик нужно съесть утром и в продолжение всего дня внимательно следить за реакцией ребенка. Если настроение малыша не изменилось и самочувствие не ухудшилось, значит кушайте блины спокойно. Только не стоит есть более трех блинов в день. Это блюдо в больших количествах принесет не только неприятные ощущения ребенку, но и сможет испортить фигуру в виде появления жировых отложений.

                                            Просмотров: 1 156
                                            Дата: 12 Фев 2016

Похожие рецептики
Комментарии наших читателей к данному рецепту
  1. Анна:

    Спасибо за полезную статью, теперь буду изредка баловать себя блинчиками, главное в меру. Думаю, с банановым пюре получатся очень вкусные блинчики.

    27 Фев 2016 23:44 | Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *